不安やストレスは、「できないこと」や「コントロールできないこと」に意識が向いているときに大きくなります。 そんなときは、今の自分に「できること」に目を向けるだけで、心の緊張がふっとゆるみます。 1. 行動可能なことに集中...

他人と自分を比べすぎていませんか？人にはそれぞれの価値観、スピード、やり方があります。 1.違いを認め合うことで、人間関係はもっと穏やかになります。 2.違いは対立ではなく、学びや豊かさの源になる 3.「自分は自分」と受...