不安やストレスは、「できないこと」や「コントロールできないこと」に意識が向いているときに大きくなります。

そんなときは、今の自分に「できること」に目を向けるだけで、心の緊張がふっとゆるみます。

1. 行動可能なことに集中すると、前向きな気持ちになれる

2. 自分でコントロールできる範囲を大切にすることが安心感を生む

3. 小さな一歩が、自信と心の安定につながる

「できることから始めれば、明日はきっと変わっていきます。」