落ち込んだり、失敗した自分を責めてしまうことがあります。

でもその時間を少しでも、自分に「よく頑張ったね」と声をかける時間に変えられたら、心が少しずつ回復していきます。

1. 自己批判は心を消耗させる　→ 責めることで自分を変えられると思いがちですが、逆効果になることも。

2. いたわりの言葉が自己肯定感を育てる　→ 「大丈夫だったよ」「次はどうしようか」と優しく自分に語りかけることが回復の第一歩。

3. “ダメな日”もあなたの一部　→ うまくいかなかった日も、あなたを成長させてくれる貴重な経験です。

今日、自分にかけたい言葉は何ですか？