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概要

私たちは日常の中でさまざまな悩みを抱えますが、その多くは「こうあるべき」「こうでなければならない」という固定観念や思い込みから生じています。

例えば、

• 「成功するには○○しなければならない」
• 「周りに好かれるにはこう振る舞うべき」
• 「大人だからしっかりしなければならない」

こういった考えに縛られることで、無意識のうちにプレッシャーを感じ、自分らしく生きることが難しくなってしまいます。

しかし、「こうあるべき」という思い込みを手放すことで、心が軽くなり、より自由な生き方ができるようになります。

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ポイント3つ

1. 「～すべき」「～でなければならない」に気づく
   → 自分を苦しめている思い込みを見つけることが第一歩。
2. 「本当にそうなのか？」と疑問を持つ
   → その考えは本当に必要なのか、それともただの思い込みなのかを見極める。
3. 「自分にとっての心地よい選択」をする
   → 世間の常識ではなく、自分が本当に納得できる生き方を大切にする。