他人の期待や評価に振り回されることなく、「私は私」と自分を認めること。

それは、どんな時でも心に安定をもたらす鍵です。他人と比べず、自分の歩幅で進むことが、静かな幸せを育ててくれます。

1. 自己肯定の言葉をもつこと　「私は私」という言葉は、自分の価値を内側から支えてくれます。

2. 比べることを手放すと、心が軽くなる　他人と比べないことは、安心感を自分に与える方法のひとつです。

3. 穏やかさはコントロールからではなく、受容から生まれる　自分をコントロールしようとするのではなく、受け入れることが大切。

「今日、心の中で『私は私』とつぶやいてみませんか？」