–概要

怒りは、単なる感情の爆発ではなく、「自分の価値観」が傷ついたときに生まれるものです。

たとえば…約束を守らない人にイライラする

→ 「誠実さ」を大切にしている

マナーを守らない人に腹が立つ

→ 「礼儀や思いやり」を重視している

仕事を適当にする人に不満を感じる

→ 「責任感」を大事にしている

怒りは、自分が「何を大切にしているのか」を教えてくれるサインです。

ポイント3つ

1. 怒りは「悪い感情」ではなく、自分の価値観を知る手がかり→ 何に対して怒るかを振り返ると、自分が大切にしていることが見えてくる。

2. 怒りを抑え込むのではなく、冷静に分析してみる→ 「なぜ自分はこれに怒っているのか？」と考えることで、感情に振り回されにくくなる。

3. 怒りの原因がわかれば、より良い対処ができる→ 「ただイライラする」のではなく、「この価値観をどう守るか？」と考えられるようになる。