95日目：どんな困難も、乗り越えた先に成長があるよ
概要
私たちは困難に直面すると、ついそれを避けたくなります。
しかし、困難を乗り越える経験こそが、私たちの成長の糧になります。
アドラー心理学では、「困難は成長のチャンス」と考え、逆境に向き合う姿勢を推奨しています。
ポイント3つ
- 困難は「学びの機会」
困難は決して無意味なものではなく、新しいスキルや視点を得るチャンスです。 - 困難が自己成長を促す
困難に直面すると、自分の限界に挑戦することになり、結果として新たな力が開花します。 - 困難は乗り越えられるもの
「自分に乗り越えられない困難は訪れない」と信じることで、心に余裕が生まれます。
具体的な方法や行動
- 困難を小さく分解する
問題を小さなステップに分けて、一つひとつ解決することで気持ちが楽になります。 - 過去の困難を振り返る
以前乗り越えた困難を思い出すことで、「あの時できたなら今回も大丈夫」と自信が湧きます。 - 信頼できる人に相談する
困難に立ち向かう時、周囲のサポートを受け入れることで気持ちが軽くなり、新たな視点が得られます。 - 困難の中での「学び」を探す
「この経験を通して何を得られるか？」と前向きに捉えることで、乗り越える力が湧いてきます。
実践例
- 仕事でのミス
ミスを成長のきっかけと捉え、次回はどう改善するかを考えて実行する。 - 対人関係のトラブル
トラブルを避けるのではなく、自分の考えを相手に伝える練習と考えて解決に取り組む。 - 新しい挑戦
未経験のことに挑む不安を「成長のプロセス」と捉え、一歩ずつ進む。
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