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概要

私たちは他人の評価や賞賛に頼りがちだけど、それに縛られすぎると自分自身を見失うことがある。
大切なのは、自分の成長や努力を自分で認めて、そこに喜びを見いだすこと。
他人の目ではなく、自分の内側にある「満足感」に焦点を当ててみよう。

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ポイント3つ

1. 成長の基準を他人ではなく自分に置く
   他人と比べるのではなく、「自分は昨日よりどう成長したか」を考えることが重要。
2. 自分の努力を素直に認める
   小さなことでも、達成したことや頑張ったことを自分で認めて祝福することで自己肯定感が高まる。
3. 他人の評価に振り回されない強さを持つ
   評価は一時的なもの。自分の価値を他人に委ねるのではなく、自分で決めよう。

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どうするか・・・

• 成長記録をつける
  毎日、自分ができたことや進歩したことを1つ書き出してみよう。小さな進歩も積み重ねると大きな成果になる。
• 自分を褒める習慣を作る
  どんな些細なことでも、「今日はこれを頑張った」と自分を褒める時間を設ける。
• 他人と比較する時間を減らす
  SNSや周囲の人との比較をやめ、自分の内面に目を向ける時間を増やそう。
• お祝いする時間を作る
  自分が頑張ったことを祝うために、好きなものを食べたり、ゆっくり休む日を設けたりしてみる。
• 「自分のための目標」を設定する
  誰かに認められるためではなく、自分がやりたい、達成したいと思える目標を考えてみる。

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「今日、成長した自分にありがとうと言おう。誰かの評価ではなく、自分の心が認める喜びを感じてみよう。