人はつい、他人からの評価や承認に心を向けがちですが、本当の安心や自信は「自分自身が自分をどう見るか」にかかっています。

誰かの言葉や態度に振り回されず、自分を認めてあげることが、安定した心の土台になります。

1. 他人の評価は変わりやすい。　昨日褒めてくれた人が、今日は不機嫌かもしれない。　その不安定な評価に頼ると、自分も不安定になります。

2. 自分を認めるとは「今の自分を受け入れる」こと。　完璧でなくても、足りないところがあっても、「今の自分もOK」と言えることが、自信の第一歩です。

3. 自分を認められると、他人の承認を必要以上に求めなくなる。　すると、自然体で人と向き合え、より深く健全な関係が築けるようになります。

誰かに「認めてほしい」と思ったとき、自分自身に「大丈夫、よくやってるよ」って声をかけてみて。それが、ほんとの意味での“心の味方”になる第一歩です。